Tapioca x Pão francês
Muitas pessoas tem me perguntado ultimamente se essa imagem que tem circulado é verdade, se uma tapioca equivale a quatro pães franceses,...
Carboidrato e performance
Se você pratica uma atividade física e seu objetivo é performance e você quase não consome carboidrato, você está com a estratégia...
Suplementos proteicos
Suplementos proteicos realmente são necessários? Se você faz uma atividade física recorrente, por volta de 1 hora por dia em torno de 6...
Whey Protein
Whey. Um dos suplementos mais utilizados nas academias, da resultado? Sim, assim como ovo, carne, frango, peixe, é uma proteína como...
Açafrão
O açafrão é muito utilizado como tempero, é uma excelente especiaria, tem como composto bioativo a curcumina, que tem seu efeito...
Adoçantes
Muito se tem falado sobre adoçantes! Afinal, eles são bons ou são ruins? Qual deles eu devo utilizar? Vou falar um pouco do que acontece...
DETOX!
Muitas pessoas me perguntam sobre detox. O detox, o nosso corpo já faz naturalmente, nada de fazer uma alimentação restritiva após um fim...
Suplementação de Creatina
A creatina hoje é um dos suplementos mais utilizados para melhorar a performance em exercícios de explosão. Quando fazemos um exercício...
Álcool x Atividade Física
As bebidas alcoólicas acabam prejudicando a evolução física por diversos fatores, como a deficiência na absorção de vitaminas e minerais,...
Low Carb
Hoje iremos falar do tão famoso e amado Low Carb! A nossa alimentação diária normalmente tem entre 60% e 70% de carboidratos em sua...
