Low Carb

Hoje iremos falar do tão famoso e amado Low Carb!

A nossa alimentação diária normalmente tem entre 60% e 70% de carboidratos em sua composição, já a Low Carb consiste mais ou menos em 4% a 40% desse macronutriente. Nos primeiros dias da dieta, é muito comum as pessoas sentirem bastante fome, dores de cabeça, mau humor, entre outros sintomas.

Este planejamento ajuda no emagrecimento? Sim, e é benéfico também de outras formas. A Low Carb ajuda a diminuir triglicerídeos, ajuda a melhorar o perfil lipídico, ajuda no controle dos níveis de glicose e insulina no sangue, e também tem como resultado o emagrecimento, e isso acontece pois ocorre uma diminuição da quantidade do principal macronutriente para o nosso organismo gerar energia. Na ausência de glicogênio (glicose armazenada), o corpo utiliza as proteínas e gorduras como fonte, neste caso, a gordura acaba sendo mais utilizada, então ocorre a sua oxidação para gerar energia para o nosso organismo. Porém, o nosso corpo é altamente adaptativo, e o famoso Low Carb com o passar do tempo para de ter os efeitos esperados, sendo assim, um mau planejamento muitas vezes pode causar um efeito sanfona, então se você está pensando em fazer uma Low Carb, procure um nutricionista, pois ele é o profissional mais preparado para adequar o planejamento de acordo com os seus objetivos

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